在線繁簡轉換
當前位置: 首頁 > 图书 > 成功/励志 > 你的自信,決定你的未來

『簡體書』 你的自信,決定你的未來

自編碼:1821098
商品貨號:9787559463173
作者: 十二,果麥文化 出品
出版社: 江蘇鳳凰文藝出版社
出版日期: 2021年12月

售價:NT$ 249

購買數量

推薦語錄:

你對自己"不自信"的判斷是真實的嗎?   你知道如何認知自己的天賦嗎?   要如何重新整合自己的過去,並塑造自己的未來?   自信並非與生俱來,而是可以後天習得的一種思維模式。擁有自信力的根本,其實就是給予自己愛的能力。   ◇繼暢銷百萬冊《不畏將來 不念過去》後,作家十二誠意新作。教你用智慧且溫柔的方式,把過去整合到當下的生命裏,把當下活成你想要的未來。   ◇並不是越優秀就會越自信,而是因為自信,所以成為更優秀的自己。   ◇剖析3重自信維度,12層自信內涵,9個練習自信的方法,36句自信心錨:帶你走出自卑的"舒適區"。   ◇青音、采銅誠意力薦:"能把自信總結成方法論並不是一件容易的事情,十二卻做到了。"   ◇自信的力量會給人生帶來哪些巨大轉變?特別收錄十二與九位不同領域人士的采訪:青音、采銅、黎貝卡、李尚龍、李淼、祝羽捷……從真實的人生與感悟中汲取向上的力量。

內容簡介:

 自信到底是什麼?
  有的人認為自信是一種與生俱來的性格,一種照亮全場的氣質,一種自己變得更優秀後就會擁有的氣場。
  但十二相信,自信是每個人內心都擁有的火苗,隻待你去將其點亮;自信是一種隻要你掌握了方法,就可以後天習得的思維模式和習慣;自信是一種發自內心的相信,放下比較之心,相信自己就是這樣好,才能愈加去感受到自己的美好。
  "自信是一個人與世界的一種友好共存,不必蜷縮地、如植物一般地生長,盡力朝著陽光的方向,不斷地拓展、拓展出枝葉。"
  而未來,是因你的信念而來。你相信什麼,就會看見什麼。

作者簡介:

十二
  作家,"不畏將來不念過去"品牌創始人。
  公眾號:不畏將來不念過去
  小紅書:作家十二

  已出版作品:
  《不畏將來不念過去》《不畏將來不念過去2》《好的年齡才剛剛開始》等

目錄:

自序|我為什麼不自信?
  Chapter 1:自信到底是什麼?
  自信到底是什麼?
  自信是一種語言習慣
  自卑和自信的遊戲,你選擇玩哪一個?
  每一個生命都因自信而來
  真正的自信,是後天長出的
  別期待恒久不變的自信
  為什麼陌生場合,你總覺得不自信?
  為什麼你不敢選擇比你更優秀的伴侶?
  為什麼你不敢拒絕別人?
  擁有自信,就會擁有更多愛
  擁有自信,就會擁有更多選擇
  花如果想太多,就不會綻放了

  Chapter 2:自信的三種維度
  自信的維度:你和自己的關係
  你接納自己的身體嗎?
  你對自我的判斷,是真實的嗎?
  重新認知你的天賦
  你如何看待自己?關於生命的那些信念

  自信的第二維度:你和世界的關係
  人生觀和世界觀,哪個更重要?
  誰在決定著你和世界的關係?
  還記得令你自信的那些時刻嗎?
  去看見自卑帶來的無限動力
  你相信世界是公平的嗎?
  放下比較,才能擁有更多自信
  選擇和世界更美好的聯結方式

  自信的第三維度:你和過去、當下、未來的關係
  不自信的人,總是願意活在過去
  過去對人的正向意義
  活在當下,到底是什麼狀態?
  你的未來是你自己塑造的

  Chapter 3:如何練習自信
  你真的想要更自信嗎?
  練習和父母的模式解離
  重塑你的身體姿勢
  練習和情緒相處
  種下自信的心錨
  正念看待生命
  放下自戀之心
  穿出自信,找到自我風格
  斷舍離,走出不自信的舒適區

  附錄|采訪

內容試閱:

自序

  我們現在所說的自信,其實是與中國的傳統文化、家庭教育理念背道而馳的。
  大部分人, 都是在一種被打壓、被壓製自信心的狀態下成長。因為中國的傳統認為,低調、守拙是美德, 能夠讓人保持進步。
  在這樣的理念下,父母教育孩子常用的方式,就是打擊和比較。
  很多人在成年後,都不曾記得父母明確地誇獎、認可過他們,似乎從父母的嘴裏,聽到的永遠都是"你還不夠好""你還不夠努力""你看你身上有那麼多的缺點和問題,不要以為有了點成績就可以驕傲"……
  除此之外,他們還非常擅長拿孩子的缺點、不足,和其他人的優點、長處進行比較,似乎這樣才能讓孩子吸取到別人的優點,"別人家的孩子"仿佛渾身閃著金光。
  而這些方法和方式,一直以來都和"謙虛""努力""低調"等詞語包裹在一起,很多父母也不認為這種教育方式有什麼問題。
  但他們看不到的是,經曆過這種打擊教育的孩子,長大後對自我價值的評定非常低,遠遠低於他們實際的能力。不僅如此,當聽過千萬次不被認可的話語以後,他們漸漸喪失了自我認可的能力,也非常
  害怕失敗和挫敗。麵臨人生挑戰時,很難再主動去麵對和迎接挑戰。
  當他們離開自己的家庭,進入到社會中,看到那些更積極表現自己、更敢於挑戰的人獲得了更多的機會,占領了更多先機時,他們的內在就會更加容易崩潰,因為明明付出了很多努力,卻總是沒有得到相應的回報。
  他們也很渴望成為更敢於挑戰的人。但因為內在缺乏自信,不管是愛情的選擇,還是職場的選擇,都會去將就"低配",而放棄"高配"的人生可能性。

  身為女性作家,這麼多年我聽過很多人的故事,也在讀書會的現場聽過很多人的困惑。一些問題表麵上看起來似乎是情感問題、關係問題,但這些問題背後的根源和本質都是相似的:缺乏自信的人,他們沒有勇氣建立關係中的邊界,而且非常敏感,極其容易被他人的情緒影響。
  曾有一個女孩痛哭流涕地說,她沒有辦法長期地從事任何一項工作,也無法經營一段長久的情感關係。因為不管是在職場裏,還是在愛情中,她覺得自己每一日都如驚弓之鳥一般,但凡別人有不好的情緒或者有負麵的能量出現,她就開始害怕,認為這些都和自己有關,都是因為自己做得不夠好。
  除此之外,她根本不敢去和上司領導溝通,也不敢跟男朋友表達自己的喜好、不喜歡,這些對她來說,都是很難跨越的事。
  即便她自認為一直以來非常努力,可她總覺得別人內心裏其實都看不上她。那些誇獎、認可的話,對她來說,隻是一種社交禮儀的客套話,而不是發自內心的。
  這樣的一個例子或許屬於少數。但容易被他人情緒影響,並且很容易覺得自我價值受到了貶低、侵犯,是我常常會遇到的情形。
  多年來,我一直在出版的作品中倡導自信、自立、自愛。因為很多女孩的成長環境,並不鼓勵她們去擁有、鍛煉這三種能力。
  可以說,很多人不僅不被鼓勵,而且要遭遇諸多的打壓、威脅甚至恐嚇。很多父母在女孩的成長過程中,說得多的幾個詞是"要懂事""要聽話""要乖巧";又或者"女孩子必須要依靠男性或者婚姻,否則無法獨自生存,無法獲得社會認同";"服務於家庭,比活出自我更重要"。
  活出自我,甚至是不被很多父母允許的。
  從小耳濡目染家族女性的犧牲、服務之後,即便長大後她們立誌要活出不一樣的人生,內心卻總有愧疚,無法全然地愛自己。
  自愛是非常重要的一種能力。但如果一個女性因為愛自己而感到愧疚,那這份愛是不會帶來幸福感的。對於男性而言也同樣。

  自愛,是人獲取幸福感重要的來源。
  但在這條探索的路上,我越來越發現:在這三者中,底層的基石,不是自愛,而是自信。
  因為自信,它是一個係統,是人內在對自我的評定。如果這個評價係統非常的脆弱,那麼人很難有一個穩定的狀態。
  如風中之小草,並不需要一場大風、暴雨,僅是輕微的一縷風,就已經能讓這棵小草的內心動蕩不安。
  而這樣的內在狀態,會讓一個人大部分的心力、精力都耗費在自我懷疑、自我否定、自我矛盾中。在這樣的內耗之下,想要經營工作、生活、親密關係都會很辛苦,或許外表看起來風平浪靜,但其實內在每天疲憊不堪。
  更難的是,他們很難向他人展現出脆弱的一麵。因為太過擔心他人看到自己內心的真實狀態,他們學會了一層又一層地掩飾、包裹內心的脆弱,用沉默或是攻擊的方式來應對外界。
  所以,學會自信,並不是為了讓我們看起來顯得誌得意滿的樣子,而是人在成年之後,對自我內在、外在、知識、能力、經曆等等的一次重新整合。
  我們中的大多數人,對自己都太苛刻了。苛刻到必須要達成某一個巨大的成就,才敢對自己說一句"你還不錯"。一旦沒有達到目標,內心的分數值就極其地低。而那些可以做到的事,仿佛都是不值一提的小事。
  他們的這種模式,就像是他們的父母,曾經苛刻地對待他們那樣。
  可是,人的一生中,有多少次機會可以握住巨大的成功呢?這個概率,實在太小了。況且,"成功"從來不是一個固定的狀態,沒有人可以一直在。
  很多人可能以為,隻有普通人才有這樣的煩惱,那些看起來優秀的人絕沒有"不自信"的困擾。然而現實中,很多人越是優秀,對自己越是苛刻。而且,他們身處在一個優秀的人紮堆往上走的圈層裏,這就意味著,他們能看到其他優秀的人更努力、更聰明、更積極,這種巨大的焦慮感,也會不斷地洗刷他們的內在。
  我們需要學會拋開父母、拋開傳統的價值體係,真正去看一看,我的人生活到如今,當真一文不值、不值一提嗎?

  到底什麼樣的人才值得擁有自信?
  --所有人。
  所有的孩子生來都擁有它,否則他沒有信心經曆懷胎九月,終來到這個世界。
  是什麼讓我們漸漸失去了這份信心呢?
  是有人在他們還沒有能力看世界的時候,不斷地對他說:如果你不夠好,你就不值得活在這個世界上;如果你不夠好,你就會被這個世界拋棄;如果你不夠好,我永遠都不會接納你……
  即便他們後來好好地活在這個世界上,沒有被世界拋棄,也遇到了很多接納,但這顆"不夠好"的種子,已深深地植根在了腦海中。
  因此,為了更好地活在世界上,不被拋棄、遇到接納,就必須要如西西弗斯一般。
  在希臘神話裏,諸神為了懲罰西西弗斯,要求他把一塊巨石推上山頂。他用盡全力做到了,可巨石抵達了山頂,就又滾下山去,前功盡棄。於是他隻能不斷重複、永無止境地做這件事。
  這就是命運中令很多人感到沉重的那個部分。
  這十年來,我越是不斷地學習、精進內在的功課,我就更加深刻地發現,所謂的自信,其實就是我們跟自己的關係,我們跟世界的關係--
  你不接納自我,你就不會相信他人會接納你。
  你對自己沒有自信,你就不會對世界有信心。
  這才是開啟人生命運改變真正的鑰匙。
  隻有手握住這一把鑰匙,讓自己去信任自己、信任世界,才能真正地相信:我當然值得活在這個世界上,而這個世界也不會辜負我。